Rekord Guinessa pobity!
To Äwiczenie budzi strach PLANK
Plank - z pozoru proste Äwiczenie, wymaga duĹźej koncentracji i skupienia, a takĹźe walki z samym sobÄ
. Utrzymanie prawidĹowej pozycji ciaĹa, wbrew pozorom, nie jest takie proste, zwĹaszcza, gdy miÄĹnie zaczynajÄ
drĹźeÄ i odmawiajÄ
posĹuszeĹstwa.
Podstawowymi miÄĹniami zaangaĹźowanymi w tym Äwiczeniu sÄ
: miÄsieĹ prosty brzucha, miÄsieĹ poprzeczny brzucha, prostownik grzbietu.Dodatkowo pracujÄ
: miÄsieĹ czworoboczny, rwnolegĹoboczny, miÄĹnie naramienne, miÄĹnie klatki piersiowej, poĹladkw, czworogĹowy uda, Ĺydki.
PrzeciÄtny czĹowiek moĹźe byÄ w stanie utrzymaÄ pozycjÄ deski przez kilka minut. ChiĹski policjant Mao Weidong pobiĹ rekord Guinessa. 26 wrzeĹnia 2014 w pozycji deski (PLANK) wytrzymaĹ UWAGA!!!! 4 godziny i 26 minut .
Aby umieĹciÄ ten nadludzki wyczyn w perspektywie, Weidong trzymaĹ pozycjÄ tak dĹugo, jak trwaĹoby oglÄ
danie trzech meczy w piĹkÄ noĹźnÄ
pod rzÄ
d.
Weidong, ktry pracuje w ramach zespoĹu czĹonka zespoĹu Beijing Police Departament SWAT, pobiĹ poprzedni rekord 3 godziny 7 minut ustanowiony przez amerykaĹskiego lekkoatlete George Hood w 2013 roku.
więcej
Województwa
Popularne branże
- Budowlane materiały
- Budowlane usługi - specjalistyczne
- Produkcja spożywcza
- Spożywcze artykuły - detal
- Transport
- Transport samochodowy
- Odzież
- Budowlane usługi - ogólnobudowlane
- Ubezpieczenia - pośrednicy ubezpieczeniowi
- Instalacje elektryczne i teletechniczne
- Biura rachunkowe, księgowość, doradztwo podatkowe
- Wielobranżowe sklepy, hurtownie, przedsiębiorstwa
- Szkoły publiczne - podstawowe i gimnazja
- Komputery
- IT, Informatyka, sieci, komputery
- Pub / Bar / Gastronomia
- Architektoniczne biuro – Architekt – Biura projektowe
- Lekarze specjaliści - stomatologia, protetyka
- Samochody - mechanika i elektromechanika pojazdowa
- Meble - akcesoria - produkcja, sprzedaż
Promowane firmy
- Zakład Budżetowy Gospodarki Komunalnej i Mieszkaniowej, Zakład Wodociągów i Kanalizacji, Oczyszczanie Ścieków
- "Betonex" Zakład Betoniarski. Kotynia Zbigniew
- Agencja Ubezpieczeniowa. Lubera Ryszard
- Agent Ubezpieczeniowy Antoni Brzozowski
- "Altadis Polska" S.A. - Dyrektor ds. Przemysłowych-sekretariat
- "Ars-Christiana-Trade" Sp. z o.o. Sklep
- "Borad" PW. Budzyński Hubert
- "Do-Centa Invest" S.A.
- "Dor-Met" PPH Roszczenko Dariusz. Drzwi Antywłamaniowe
- "Elegos" Usługi Pogrzebowe. Kwiatek Zdzisław
- "Lingualink" S.C.
- "Lot" Polskie Linie Lotnicze
- "Lotus" S.C. Ośrodek Szkolenia Kierowców
- "M.D. Cooperation" ZPCHR Sp. z o.o. - Sekretariat
- Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej - Dział Pracy Socjalnej Rejon nr 9
- Parafia Rzymskokatolicka św. Jana Chrzciciela
- Politechnika Radomska im. Kazimierza Pułaskiego - Dział Spraw Studenckich
- Prywatna Wyższa Szkoła Ochrony Środowiska
- Prywatny Gabinet Stomatologiczny. Kwiatkowska Monika
- "Ratkan" Hurtownia Tkanin
- "Sita Radom" Sp. z o.o. - Centrala
- Sklep. Wodzyński Kazimierz
- "Śrubenit" Przedsiębiorstwo Produkcyjne Sp.j. Piasta Halina, Piasta-Wójcicka Aneta i Piasta Krzysztof
- TELEKOMUNIKACJA POLSKA SA - Centrum Realizacji Usług
- "Tescor" PHU Sznejfus Robert
- Warsztat Ślusarski. Szymański Mieczysław
- "Wisko" Zakład Produkcyjno-Handlowy. Malczewski Bogusław
- Wyższa Inżynierska Szkoła Bezpieczeństwa I Organizacji Pracy W Radomiu
- Ślusarstwo Produkcyjno-Usługowe. Zięba Jan
- Urząd Miejski
Informacje
- Jak kupić złoto lokacyjne? My znamy odpowiedź
- Ulgi podatkowe – sprawdź jakie Ci przysługują
- Najlepsze lokaty bankowe. To nasz skrócony ranking
- Zmień dostawcę energii elektrycznej i płać niższe rachunki za prąd
- Ekspert: GUS marnuje ogromny potencjał gospodarczy
- Sędzikowski, prezes KW: nikt mi niczego nie narzuca
- ZF Friedrichshafen AG obchodzi 100-lecie istnienia
- Nowa koncepcja Lexusa
- Rozstrzygnięty jeden z największych przetargów na przewozy węgla
- Sąd oddalił pozew zbiorowy frankowiczów
- Pożar endogeniczny w kopalni Bielszowice w Rudzie Śląskiej
- Resort infrastruktury ma gotowy projekt Kodeksu budowlanego
- KRD: zatory płatnicze w eksporcie coraz mniejsze
- IFJ zamówił staje robocze dla terapii onkologicznej
- Emerytury albo zdrowie
- Lepsza kondycja budowlanki
- M-handel rośnie jak na drożdżach
- Track Tec myśli o akwizycjach w Europie
- Piloci linii Norwegian będą kontynuować strajk w poniedziałek
- "Przyklepanie" sprzedaży 50% udziałów ZF Lenksysteme dla Boscha